Để có mái tóc dài và dày thì cần nhiều thời gian vàsự chăm sóc. Hiện tại trong lĩnh vực về tóc thì có rất nhiều tuyệt chiêu hướng dẫn làm tóc dài dày và đẹp. Chính vì có quá nhiều cách như vậy nên cácquý cô đâm ra không biếtchọn phương pháp nào phù hợp với mái tóc bản thân.Dù rằng việc sử dụng phương phápđối với tóc nhiều sẽ gây tổn hại đến sức khỏe, nhất là đối với những ngườicó dị ứng với những chất để giúp tóc nhanh mọc. Tốt nhất là tóc dài tự nhiên là đẹp nhất. Vậy làm sao để có một mái tóc dày dài an toàn?Thật sự khá dể dàng, theo các bác sĩ thì việc sỡ hữu mái tóc dài và đẹp cần thiết là bạn phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây là những mẹo sẽ hỗ trợ bạn sỡ hữu được một mái tóc hoàn hảo nhất trong thời gian sớm nhất mà sức khỏe vẫn luôn đảm bảo tốt nhất.
>>biotin mọc tóc và ngăn rụng tóc hiệu quả
>>giảm cân cho người khó giảm cân 1234 diet drops

+ Căng thẳngnhiều và mệt mỏi sẽ làm cho tóc mọc chậm lại
Suy Nghĩ quá mức làm tóc tóc phát triển chậm và rụng. Nên hãy cố gắngnghỉ ngơi hoặc tìm một cáchtrị liệutốt nhất. Giấc ngủ sẽ làm giảm phần nào giải tỏamệt mỏi và giúp cho tóc mọc nhanh hơn ( 7-9 tiếng một đêm là hiệu quả nhất ).

+ Hãy luôn luôntỉa phần đuôi tóc để tránh tình trạng tóc bị chẻ ngọn.
Tóc sẽ rất khó có thểphát triển dài hoặc phát triển rất chậm nếu đuôi tóc bị chẻ ngọn.
Nhiềubạn thường chỉ nhau phương phápgiúp cho tóc nhanh dài bằng việc gội đầu nhiều. Cách nàylàkhông chính xác. Việc gội đầu mỗi ngày sẽ làm cho tóc và da đầu mất đi độ ẩm tự nhiên sẵn có, nó sẽ gây mất tác dụng trong việcnuôi dưỡng tóc.siro muhi nhậtVì thế, nếu gội đầu sai phương pháp, cào xước tóc và da đầu mạnh chúng ta sẽ dẫn đến tóc rụng và tổn thương da đầu.
Giữ một mái tócchắc và khỏe, cùng với việc chăm sóc tóc đúng sẽ làm tóc phát triển dày và đẹp hơn.

+ Protein
Bù nhiều protein cho cơ thể được coi là cách tốt nhất khi chị em muốn tóc mọc nhanh nhất có thể. Những loại thức ăn có nhiều protein có thể kể đến như gà tây, cá hay phô mai. Tuy nhiên, mọi người cũng nên sắp xếpkhẩu phần ăn uống thích hợp để không đểbản thân trở nên thừa đạm dẫn đến nhiều biểu hiện xấu cho những điểm khác trên cơ thể.

+ Hãy ăn đủ chất cần thiết
Để giúp tócphát triểnlẹ và khỏe, các bác sĩdinh dưỡng khuyên chị emnênănnhữngthức ăn nhiều vitamin B, C, E, A, K.
Vitamin B: rau xanh, đậu, hạt hướng dương.
Vitamin C: cam, chanh, quýt, dưa.
Vitamin E: lê, đậu, rau, củ đậu, ngũ cốc.
Viatmin A: cà rốt, khoai lang tây, bí, cải xanh, dưa đỏ, quả mơ.
Vitamin K: đồ biển, bơ, quả vả, bông cải xanh, lúa mì, cải bắp, rau diếp, lòng đỏ trứng, gan.
Nhữngthức ănnhiều protein như: thịt, trứng, bơ, đậu, cá, dầu thực vật, axit béo. Tóc là protein, nên nếu chị em theo một khẩu phần ăn giàu protein, tóc chị em cũng sẽ mọc nhanh hơn. Vì thế, hãy ăn thêm cá, trứng, đậu, sữa chua, và quan trọng là đậu nành. tăng cường đậu nành không chỉ làm tóc khỏe hơn mà còn làm tócmọcnhanh hơn. Bởi Vậy, hãy bổ sungthực phẩm đậu phụ vào thực đơn và uốngít nhấtmột ly sữa đậu nành mỗi ngày.

+Cách lyhơi nóng
Hơi nóng từ máy là, máy uốn hay hay máy sấy đều được coi là kẻ thù số một cho những phần tóc mỏng. Vì Vậy, khi muốn sở hữumái tóc dày dặn và kích thích tóc phát triển nhanh, chị em nên tránh xa những công cụ làm đẹp bằng nhiệt độ như trên. Đặc biệt là nên để tóc khô tự nhiên sau khi gội và chỉ làm đẹp tóc bằng máy uốn hay máy là tóc khi đi chơi

+ Không nênbuộc tóc lâu
Mọi người càng buộc tóc nhiều trong một khoảng thời gian dàisẽxuất hiện những hư hại cho đầu tóc. Điều nay không những cản trở tóc con xuất hiện mà còn làm cho những sợi tóc đang sở hữu bị rụng đi. Nếubuộc tóc, hãy buộc không chặt quá nếu không muốn tóc bị hư.