Làm gì để tim luôn khỏe mạnh

[thaoduochoadagoi4]

Làm gì để tim luôn khỏe mạnh luôn là câu hỏi của mỗi người đối với sức khỏe của chính mình. Thực phẩm có lẽ là nhân tố quan trọng nhất rồi bởi vì bạn ăn nó mỗi ngày mà. Tôi có vài thực phẩm cho bạn đây, hãy đọc bài viết này nhé.

Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn, năng lượng và kiểm soát sự thèm ăn. Giữ trái tim của bạn trong hình dạng tip-top với những lựa chọn mà là ngon, khỏe mạnh và thuận tiện cho cả gia đình. Từ hoa quả và các loại hạt, cá, rau lá xanh, tìm hiểu những loại thực phẩm nào là tốt nhất cho trái tim của bạn.

Tin liên quan:
Tại sao đầu gối đau và cứng sau khi chơi thể thao, chúng đang báo hiệu điều gì đối với sức khỏe?
Dấu hiệu thoái hóa khớp cần được phát hiện sớm

DƯA HẤU
Đáp ứng lượng đường tự nhiên trong khi nhai một miếng dưa hấu, có hàm lượng calo thấp, có nhiều chất xơ và một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, theo tiến sĩ Sarah Samaan, bác sĩ tim mạch với Trung tâm Tim mạch Legacy ở Dallas-Fort Worth Metroplex. "Đó là một nguồn tuyệt vời của lycopene, chất có liên quan đến giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư," Samaan nói. "Dưa hấu cũng cung cấp citrulline, có thể cải thiện sức khỏe của các mạch máu của chúng ta và thậm chí có thể có lợi cho những người có rối loạn chức năng cương dương và bệnh tiểu đường." Dưa hấu cũng là một nguồn vitamin C và A, cũng như kali và magiê.

SỮA CHUA
Đối với một món ngọt và mặn mà sẽ không làm tắc nghẽn động mạch của bạn, lựa chọn một cốc sữa chua sẽ bảo vệ nhiều hơn chỉ là trái tim của bạn, Tiến sĩ Andrea Paul, một bác sĩ và giám đốc y tế tại Boardvitals.com, một ngân hàng câu hỏi y tế trực tuyến. "Sữa chua bảo vệ chống lại bệnh nướu răng, có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim," cô nói. Ngoài việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim, theo Paul khi bạn ăn sữa chua ít béo, bạn cũng hấp thụ chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin, chất xơ và các chế phẩm sinh học có lợi cho sức khỏe tổng thể, tiêu hóa của bạn và hạnh phúc. Ăn với hoa quả tươi hoặc đông lạnh cho một món ăn ngọt ngào và khỏe mạnh trong ngày.

CÀ CHUA
Cà chua có chứa một liều thuốc cho trái tim khỏe mạnh rất nhiều vitamin C như dưa hấu, rất giàu lycopene. "Hãy thử làm nước sốt cà chua của riêng bạn với cà chua đóng hộp hoặc tươi, và thêm cỏ thơm và rau băm nhỏ cho một người sành ăn, tự chế nước sốt mì ống với sức mạnh chống oxy hóa cực lớn," khuyến cáo của Keri Glassman, New York chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của "Chế độ ăn uống". Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, Glassman nói.

View more random threads:

• Ăn gì để tăng cường trí nhớ?
• Nước chanh cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể
• mật ong chanh đào chữa ho
• Một số tác dụng từ hạt sen trong y học
• Vì sao chuyên gia luôn khuyên không được để trứng ở cửa tủ lạnh?
• Lý do nên ăn đậu cô ve thường xuyên
• Tổng hợp những loại thực phẩm chữa mất ngủ hiệu quả - p2
• Cá diếc – thuốc bổ cho nam giới
• Những tác hại không ngờ của hoa quả
• 4 quan niệm sai lầm về hôi nách cần được trị

[tiennu88]

Thank thông tin mà bạn cung cấp , chúng rất hữu ích cho sức khỏe của mọi ngừoi