-
01-20-2025, 06:14 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 1,290
5 bí quyết đơn giản tại gia để tăng cường sinh lý cho ông xã
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc cũng là giải pháp giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Một thân thể mỏi mệt, thiếu ngủ, làm việc quá sức chính là lý do khiến thèm muốn dục tình và khả năng “phòng the” của nam giới suy giảm. Theo các nhà nghiên cứu, nam giới nếu ngủ ít hơn năm giờ một đêm và tình trạng kéo dài trong 1 tuần thì nồng độ testosterone sẽ suy giảm từ 10-15% so với khi họ nghỉ ngơi đầy đủ. Chính thành ra, bạn nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày và không thức khuya quá 11 giờ đêm để thân thể có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và sản xuất hormone sinh dục.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một trong những cách đơn giản nhất mà bạn nên vận dụng để tăng cường sinh lý nam đó là thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bản thân. Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp tăng cường testosterone – nội tiết tố quan yếu đối với nam giới. Testosterone không chỉ giúp cho đời sống dục tình trở nên viên mãn mà còn hoàn thiện sức khỏe nền tảng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, tâm thần và não bộ. Sau đây là một số thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua:
Hàu biển: Trong hàu biển chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho chức năng sinh lý nam như vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm… giúp thân tăng cường sản sinh testosterone, có tác dụng tương trợ khắc phục các vấn đề về chức năng sinh lý nam thường gặp như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương… ngoại giả, chất kẽm dồi dào có trong hàu có tác dụng cải thiện số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng.
Hành tây, giá đỗ: Trong giá đỗ và hành tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất nên được xem là nguồn cung cấp vi chất dồi dào cấp thiết cho nam giới yếu sinh lý. Đặc biệt, vitamin B12 trong hành tây có tác dụng tổng hợp DNA để sản sinh tinh trùng, kẽm trong giá đỗ sẽ thúc đẩy sản sinh hormone testosterone giúp cho nam giới khỏe mạnh, hưng phấn và tăng thèm muốn tình dục một cách tự nhiên nhất.
Bơ: Loại quả này có nhiều chất béo không bão hòa tốt cho tim và động mạch giúp việc lưu thông máu đến các cơ quan của thân cũng tốt hơn. Lý do là những người đàn ông mắc bệnh tim có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp đôi.
Quan hệ đúng cách, điều độ
Việc quan hệ nếu được duy trì đúng cách, điều độ, đảm bảo an toàn sẽ mang đến nhiều ích lợi cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý của nam giới nói riêng. Do đó, bạn nên lưu ý tần suất quan hệ cho hợp lý, nếu lạm dụng quá nhiều hoặc quá ít có thể gây rối loạn chức năng sinh lý. Thêm vào đó, nên quan hệ dục tình vào buổi sáng vì nam giới có lượng testosterone tăng cao trong khoảng từ 6 giờ đến 9 giờ sáng. Thời điểm này cơ thể còn có xu hướng tăng oxytocin và endorphins giúp làm giảm bít tất tay tâm thần, đem lại cảm giác sảng khoái và ngập tràn năng lượng. Bên cạnh đó, nên chọn lọc tư thế quan hệ phù hợp giúp lưu thông máu đến dương vật nhiều hơn.
Các sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược
Thuốc tăng cường sinh lý nam cấp tốc
Thuốc tăng cường sinh lý nam Rocket
Được điều chế dưới dạng viên uống, có thể dễ dàng mang theo khi đi du lịch, công tác, Hauora Velvet Power 1H cũng là chọn lọc đúng đắn của các quý ông. Sản phẩm có thành phần chính là bạch tật lê – vị thuốc từ lâu đã được sử dụng trong y khoa cựu truyền với công dụng bổ thận, hỗ trợ chức năng sinh dục. Không chỉ vậy một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng hàm lượng testosterone (hormone kích thích ham muốn tình dục) trong máu tăng lên khi dùng bạch tật lê.
Tham khảo thêm: Thuốc tăng ham muốn cho chồng tại đây: https://dochoiphongthe.com/horse-kingz
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm, tập dượt thể dục điều độ cũng là giải pháp giúp tăng cường sinh lý nam. thành thử, chỉ cần dành ra mỗi ngày khoảng 30 phút cho các hoạt động rèn luyện thể chất cũng sẽ giúp nam giới cải thiện sức khỏe rất nhiều. Việc vận động giúp thân sản sinh testosterone, tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông một cách dễ dàng. Đồng thời còn nâng cao thể trạng và tương trợ kiểm soát stress, căng thẳng. Các quý ông có thể thử một số bài tập như nâng tạ, chạy nước rút, đi bộ nhanh, bơi lội… để nâng cao sức bền.View more random threads:
- xì nước ?? tho sua may bom nuoc tai nha quan 11 ,,,0937 217 184 xì nước ?? tho sua may bom nuoc tai
- Monument Valley 2 APK - game SpellForce 3 đang free cho mọi người
- Call ngay sửa máy bơm nước quận 6//0937217184 Call ngay sửa máy bơm nước quận 6//0937217184 Call n
- Đặt bàn thờ theo phong thủy để rước tài lộc vào nhà
- ĐS12 ...Thợ sửa máy bơm nước tại nhà quận hóc môn..0937217184 ĐS12 ...Thợ sửa máy bơm nước tại nhà q
- Máy phát điện cũ Denyo 70kva
- Cuộc chiến cam go với đầu rồng huyền thoại trong Legend Of Hydra
- Thethao69: Đây! Cầu thủ Việt Nam chơi hay nhất ở ‘Siêu kinh điển’
- Hướng dẫn bảo quản và vệ sinh đệm cao su đúng cách
- Nhị Gia//Thợ sửa máy bơm nước tại nhà quận 10..0937217184 Nhị Gia//Thợ sửa máy bơm nước tại nhà quận
Trung Thành là đơn vị chuyên cho thuê và bán các loại xe thang nâng người làm việc trên cao. – Với hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc với tất cả các dòng xe nâng người của các hãng hàng đầu thế giới...
Trung thành – Bán và cho thuê xe nâng người