Nước tăng lực là loại thức uống được nhiều người ưa thích. Và đặc biệt, những lúc mệt mỏi, mất tập trung, buồn ngủ,...uống nước tăng lực sẽ giúp ta lấy lại được nguồn năng lượng dồi dào. Cung cấp một lượng đường cần thiết cho cở thể khỏe mạnh lại. Tuy nhiên đó cũng chỉ là biện pháp giải quyết tạm thời. Vậy <span style="color: #282828"><span style="color: #3366ff">Uống nhiều nước tăng lực có tốt không?</span></span>

Công dụng của nước tăng lực

Nước tăng lực có chứa nhiều hàm lượng caffein. Do đó, nước tăng lực làm giảm sự mệt mỏi và cải thiện khả năng tập trung cho người dùng. Ở Anh, lượng caffeine tối đa cho phép là 32mg/100ml nước uống. Nếu đem so sánh thì một tách cà phê sẽ cung cấp cho bạn khoảng từ 50 đến 100mg caffeine, trong khi đó một cốc nước ngọt có ga có lượng khoảng 60mg. Chủ yếu trong nước tăng lực có chứa nhiều hàm lượng đường, sẽ giúp cơ thể có lại nguồn năng lượng sau khi mệt mỏi, kích thích thần kinh hoạt động mạnh mẽ hơn.
Ngoài caffeine và đường, phần lớn các loại nước uống tăng lực còn có chứa chất taurine. Bản thân chất này không có tác dụng kích thích nhưng có thể đẩy nhanh tác động của các chất còn lại.
Tác dụng phụ của nước tăng lực

Chất kích thích có trong nước tăng lực có thể gây ra những tác dụng phụ khó chịu, đặc biệt khi bạn uống với số lượng lớn. Nó có thể gây mất ngủ, đau đầu, đau dạ dày, ruột và cảm giác bồn chồn, hưng phấn. Vì vậy những người có phản ứng nhạy cảm với những chất tăng lực tốt hơn hết là không nên dùng loại đồ uống này.
Đặc biệt, bạn cũng cần chú ý là không sử dụng nước uống tăng lực với cồn hoặc khi tập luyện thể thao. Nếu không khi uống nhiều nó sẽ gây ra những phản ứng phụ nặng hơn, bao gồm rối loạn nhịp tim, hư thận cũng như chứng co thắt đột phát hay động kinh.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại nước tăng lực có tác động tốt đối với sức bền trong các môn aerobic. Tuy nhiên, đồ uống này sẽ làm tăng huyết áp, căng cơ bắp và về lâu dài làm mất nước trong cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ dễ bị đuối nhanh hơn khi dùng nước tăng lực thay cho nước lọc trong khi chơi thể thao đấy!
Ở các bữa tiệc, đồ uống có cồn thường được trộn với nước tăng lực để tăng thêm sức cho người uống hoặc giảm độ đắng của rượu. Việc kết hợp 2 loại đồ uống này thực ra rất có hại, vì nó sẽ làm cho cơ thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng thiếu nước trầm trọng.
Kết luận

Người bình thường chỉ thỉnh thoảng uống một lon nước tăng lực thì không phải e ngại về tác dụng tiêu cực của nó. Tuy nhiên thay vì uống nước tăng lực, tốt nhất bạn nên để cơ thể được nghỉ ngơi. Vì sự mệt mỏi hoặc tình trạng sức khỏe đi xuống là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần thời gian để hồi phục. Tuyệt đối không nên hình thành thói quen loại bỏ những dấu hiệu trên bằng nước tăng lực.
Có thể bạn quan tâm:
  • mỏi mắt và cách điều trị
  • <span style="color: #282828"><span style="color: #3366ff">Tại sao không nên phơi đồ vào ban đêm
  • lợi ích của việc uống dầu cá
</span></span>