Xuất tinh sớm là tình trạng xuất tinh không theo ý muốn của chủ thể, thời gian giao hợp không duy trì được lâu và khó làm cho bạn tình thỏa mãn. Nhắc đến xuất tinh sớm với nam giới như nhắc đến một “cơn ác mộng” với họ, dù là nam giới đã từng gặp phải tình trạng này hay chưa thì việc chấm dứt và ngăn chặn nó luôn trở thành mong ước thường trực trong đời sống tình dục. Vậy, chống xuất tinh sớm ở nam giới như thế nào? bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các đấng mày râu những thông tin bổ ích.
Các bác sỹ chuyên khoa cho hay, xuất tinh sớm có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như: yếu tố tâm lý, tuổi tác, sự rối loạn nội tiết tố, các bệnh lý mãn tính (huyết áp, tim mạch, tiểu đường...), các bệnh lý nam khoa (viêm tuyến tiền liệt, viêm đường tiết niệu, viêm tinh hoàn...), ngoài ra việc làm dụng thủ dâm, thói quen sử dụng các chất kích thích cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Từ đó, nam giới nên thực hiện một số lưu ý sau đây để loại bỏ các yếu tố nguy cơ gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở trên, đây cũng chính là những biện pháp hữu hiệu để chống xuất tinh sớm ở nam giới:
- Cân bằng giữa công việc, cuộc sống và các mối quan hệ xã hội, lạc quan, thoải mải và vui vẻ trước mọi tình huống trong công việc, cuộc sống, tránh tình trạng căng thẳng, mệt mỏi trong tâm lý. Ngoài ra, chuẩn bị kiến thức và tâm lý cho việc sinh hoạt tình dục (nhất là trong những lần quan hệ lần đầu tiên, với “đối tác” mới...) cũng giúp nam giới tránh gặp phải tình trạng này.
- Rối loạn nội tiết tố do tuổi tác hay chế độ ăn uống sinh hoạt là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra tình trạng này. Do đó, nam giới nên có chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, tăng cường sử dụng các thực phẩm như rau xanh, hoa quả tươi, gan động vật, hải sản, hàu, gạo lứt, măng tây...
- Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện các bệnh lý mãn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp... hay các bệnh lý nam khoa như viêm tuyến tiền liệt, viêm đường tiết niệu, viêm tinh hoàn... và có hướng xử lý bệnh kịp thời.
- Quan hệ chung thủy, một vợ một chồng, không lạm dụng thụ dâm và có chế độ sinh hoạt tình dục điều độ, hợp lý.
- Hạn chế việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá... để tránh ảnh hưởng tới các dây thần kinh và mạch máu tới dương vật gây ra các rối loạn xuất tinh, trong đó có xuất tinh sớm.

Trên đây là một số lưu ý cơ bản giúp nam giới phòng tránh hữu hiệu bệnh xuất tinh sớm, đảm bảo và nâng cao chất lượng đời sống tình dục, hạnh phúc gia đình và chính sức khỏe của phái mạnh.