Máy tập thể dục cho người cao huyết áp dùng loại nào? Người cao huyết áp có nên tập thể dục thường xuyên không, tập thế nào là đúng cách.
Bệnh cao huyết áp có thể dẫn đến tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim nên từ trước đến nay nhiều bệnh nhân tăng huyết áp không dám luyện tập các môn thể thao như chạy, đạp xe, bơi lội, bóng bàn...
Tuy nhiên nhiều công trình nghiên cứu cho thấy: người cao huyết áp không những không phải kiêng thể dục, thể thao mà còn cần phải luyện tập thể dục thể thao một cách đều đặn để giúp ổn định huyết áp.

Môn thể dục nào phù hợp cho người cao huyết áp tập luyện?

Người cao huyết áp có thể tập luyện một số môn thể dục nêu dưới đây.
Đi bộ, vừa nhẹ nhàng và an toàn, tuổi nào, giờ nào cũng đi bộ được, có thể đi bộ vài lần trong ngày. Muốn đạt lợi ích thật sự cho tim mạch cần phải đi hơi nhanh, để cho mạch nhanh lên, khi thấy ra mồ hôi sâm sấp và hơi thở gấp một chút là tốt.
Chạy bộ chậm là môn luyện tập rất tốt cho người cao huyết áp, bắt đầu bạn chạy thật chậm, sau đó nhanh dần lên và khi thấy chớm mệt thì chạy chậm dần lại, rồi chuyển sang đi bộ trước khi kết thúc buổi tập.
Bơi lội là môn cũng thích hợp với người tăng huyết áp. Nếu có điều kiện, nên bơi ở bể bơi có nước nóng sẽ rất tốt cho người tăng huyết áp.
Đạp xe đạp chậm là môn thể dục giúp người cao huyết áp tăng cường sức khỏe tim mạch, lưu thông tuần hoàn máu giảm các triệu chứng tăng huyết áp đột ngột, mỗi ngày dành thời gian đạp xe đạp rất tốt cho người bị bệnh huyết áp.
Khí công dưỡng sinh, Yoga: các môn này tác động đến hoạt động thần kinh trung ương, đến hệ hô hấp và tim mạch cho nên có tác dụng tốt đến sức khỏe và tim mạch.

Máy tập thể dục cho người cao huyết áp.

1. Máy chạy bộ điện



[IMG]attachments/may-chay-bo-dien-tr-7200-jpg.41873/[/IMG]

Với dòng máy chạy bộ điện gia đình thì người tập có thể điều chỉnh tốc độ để có thể đi bộ, chạy bộ tùy ý ở tốc độ nhất định có thể trên đường bằng hoặc đường núi... Đây là sự cải tiến và hiện đại của dòng máy chạy bộ điện mà người tập được lợi rất nhiều từ nó, ngoài ra thì việc theo dõi nhịp tim và chế độ luyện tập cũng được kiểm soát sát sao và hiển thị thông tin đầy đủ cho người tập luyện.

2. Xe đạp tập thể dục



[IMG]attachments/xe-dap-tap-air-bike-jpg.41874/[/IMG]

Xe đạp tập thể dục tại nhà được thiết kế cảm ứng đo nhịp tim trên tay cầm, người tập luyện có thể đạp xe ở mọi cường độ khác nhau với núm điều chỉnh kháng lực trên mỗi các model. Hơn nữa, người tập luyện có thể đo nhịp tim để có thể kiểm soát được mình đang tập ở mức độ vừa sức hay không.

3. Máy tập bụng đa năng



[IMG]attachments/may-tap-bung-new-six-pack-care-jpg.41875/[/IMG]


Các dòng máy tập bụng đa năng với các bài tập nhẹ nhàng phù hợp cho người cao huyết áp tập luyện thể dục ngay tại nhà, nhằm mục đích kiểm soát tình trạng tăng huyết áp đột ngột. Mặt khác, tập luyện tại nhà còn có những người thân khác nên sẽ xử lý những tình huống tăng huyết áp dễ dàng hơn, tránh xảy ra tình trạng nguy kịch cho người bệnh.

Mua máy tập thể dục tại Tâm Chính Sport:
Địa chỉ: Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại: 094 535 6886 hoặc 01295 288 899