<span style="">Các bạn đã bao giờ nghe đến phương pháp nhịn ăn theo tuần trăng Ekadashi? Nếu chưa ai biết thì cùng chúng tôi tìm hiểu về cách nhịn ăn này nhé.</span>
<span style=""></span>
<span style="">Đây là một trong những phương pháp tập yoga đấy, và tôi cũng muốn nói rằng bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo có thể nhiều người sẽ không cho nó là đúng. Muốn thực hiện phương pháp này thì điều đầu tiên là phải có sự hướng dẫn cụ thể từ huấn luyện viên yoga, hoặc những ai mà đã từng thực hiện nó rồi để có được sự thực hiện đúng đắn nhất.</span>
<span style=""></span>
<span style=""></span>
<span style="">Thảm tập yoga tại hà nội</span>
<span style="">Mua thảm yoga</span>
<span style=""></span>
<span style="">Hướng dẫn phương pháp:</span>
<span style=""></span>
<span style="">Ngày nay, đất nước đang thời kỳ hội nhập, đời sống của người dân ngày càng được cải thiện vì thế cho nên chế độ dinh dưỡng mọi người cũng phải tăng theo. Chính vì ăn uống nhiều chất và không có kiểm soát cho nên cơ thể chúng ta bị chứa đầy các chất dơ bẩn. Cũng chính vì thế mà thật khó để có thể sử dụng phương pháp nhịn đói dài ngày được. Cho nên để tránh cho cơ thể bị căng thẳng và thanh lọc được tốt hơn thì hãy lựa chọn các đợ nhịn ăn ngắn ngày.</span>
<span style="">Nhịn ăn trọn một ngày tức là từ lúc mặt trời mọc ngày hôm nay đến lúc kết thúc khi mặt trời mọc của ngày hôm sau. Trong ngày nhịn ăn, chúng ta nên vận động và đi lại nhẹ nhàng ở ngoài trời, thở sâu để kích thích sự tuần hoàn máu đồng thời thúc đẩy quá trình đào thải chất cặn bã.</span>
<span style="">Nhịn ăn cần phải được thực hiện từ từ, không được đột ngột, vội vã.</span>
<span style="">Lần đầu tiên nhịn ăn, bạn có thể ăn trái cây và uống thêm sữa.</span>
<span style="">Lần thứ hai thì chỉ ăn trái cây và/hoặc uống nuớc ép trái cây, không uống sữa.</span>
<span style="">Lần tiếp theo thì bạn chỉ uống mình nuớc.</span>
<span style="">Và các lần tiếp theo các bạn không ăn, không uống gì cả (gọi là nhịn khô).</span>
<span style="">Các bạn thực hiện theo các bước trên thì sẽ thích nghi dần và dễ dàng hơn với nhịn ăn.</span>
<span style="">Cách nhịn ăn tốt nhất là không ăn, không uống gì cả (nhịn khô). Bằng cách nhịn này, nhịn ăn có tác dụng nhanh nhất và hiệu quả nhất, ép kiệt và đào thải được tất cả mọi độc tố trong cơ thể ra ngoài. Ngoài ra việc nhịn khô tức là không uống nước còn có một lý do quan trọng liên quan tới tác dụng của mặt trăng lên cơ thể con người: nhịn uống nước sẽ làm giảm lượng nước trong cơ thể, do đó sẽ giảm thiểu tác động lực hút của mặt trăng lên cơ thể vào những kỳ trăng tròn hoặc trăng khuyết như đã đề cập ở phần đầu.</span>
<span style="">Đối với người bị sỏi thận, sỏi mật thì không được nhịn khô (phải uống nước).</span>
<span style="">Những người ốm yếu hay quá đau yếu, tình trạng thể lực không cho phép thực hiện đuợc nhịn ăn hoàn toàn nên “nhịn ăn một nửa”, tức là nhịn từ sau bữa trưa cho đến tận sáng hôm sau.</span>