Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    4 yếu tố cần bổ sung vào chế độ ăn uống trước thai kì

    <span style="">Axit folic.</span>

    Việc đảm bảo bạn có đầy đủ lượng vitamin B cần thiết trước khi mang thai là một vấn đề rất quan trọng. Vấn đề này quan trọng đến nỗi các hướng dẫn hiện nay của các chuyên gia đều khuyên rằng tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh sản cần nạp 400mg axit folic hàng ngày, thậm chí cho dù họ không có kế hoạch cho việc mang thai. Nếu bạn đang có kế hoạch và mong muốn mang thai, bạn sẽ càng có nhiều lý do chính đáng hơn để làm việc này. Các nghiên cứu cho thấy rằng dung nạp axit folic trước và trong ba ​​tháng đầu tiên của thai kì sẽ giúp làm giảm đáng kể nguy cơ khuyết ống thần kinh (một khiếm khuyết của não hoặc tủy sống thường có nguy cơ xuất hiện trong suốt bốn tuần đầu tiên của thai kỳ) ở trẻ. Vì vậy, bạn hãy bắt đầu nạp vitamin trước khi sinh bởi điều này cũng sẽ đáp ứng nhu cầu axit folic của bạn.

    <span style="">Sắt.</span>

    Việc hầu hết phụ nữ đều bị thiếu sắt không còn là một điều đáng ngạc nhiên. Suy cho cùng, rất khó để giữ cho lượng sắt dự trữ không bị hạ xuống khi chu kì hàng tháng ở phụ nữ luôn liên tục lấy lượng sắt trong cơ thể ra (Đặc biệt là nếu chu kì của bạn kéo dài hay ra nhiều). Tuy nhiên nếu bạn bắt đầu mang thai với lượng sắt đã bị cạn, bạn sẽ có một thời gian khó khăn để có thể theo kịp tốc độ mang thai tiêu chuẩn bởi nhu cầu sắt (sinh ra để làm tăng lượng máu cung cấp cho bé) sẽ luôn luôn rất cao trong giai đoạn này. Đó là lý do để bạn nên bắt đầu uống thuốc bổ sung sắt trước khi sinh và ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất sắt trong khi bạn đang trong giai đoạn lập kế hoạch mang thai.

    Kẽm.

    Giai đoạn trước khi thụ thai không chỉ là chuẩn bị cho thai nghén mà đó còn là việc chuẩn bị để có thể có thai. Lượng dinh dưỡng dự trữ thấp có thể làm giảm khả năng sinh sản của bạn (và của bạn đời của bạn). Trong thực tế, việc thiếu hụt kẽm thường có liên quan đến vấn đề sinh sản. Bạn có thể nạp lượng kẽm bằng cách uống vitamin bổ sung trước khi sinh cũng như trong các loại thức ăn như hàu, thịt bò, thịt gà tây, thịt cừu, thịt lợn, hạnh nhân, đậu, thịt gà, mầm lúa mì, bánh mì và ngũ cốc.

    Vitamin và khoáng chất khác.

    Việc hấp thụ vitamin trước khi sinh, thậm chí là trong giai đoạn trước khi mang thai sẽ giúp bạn lấp đầy được lượng dinh dưỡng thiếu hụt hay bất kì vitamin hay khoáng chất nào trước khi đứa trẻ của bạn thiếu chúng. Và không chỉ em bé là người duy nhất được hưởng lợi từ việc tăng lượng chất dinh dưỡng của bạn. Nghiên cứu còn cho thấy rằng những phụ nữ hấp thụ thêm vitamin trước khi mang thai (đặc biệt là vitamin B) trong thực tế thường ít ốm nghén hơn so với những người không uống.

    Read more: http://hellobacsi.com

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    4 yếu tố cần bổ sung vào chế độ ăn uống trước thai kì đúng rồi, nhưng không chỉ 4 yếu tố này mà còn là hầu hết tất cả luôn đó. hi


Các Chủ đề tương tự

  1. Thực phẩm cần bổ sung sau khi nạo phá thai
    Bởi seoraovat68 trong diễn đàn Mang thai, sinh nở
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 08-23-2016, 12:02 AM
  2. Bổ sung canxi trong thai kỳ
    Bởi changmin629x trong diễn đàn Mang thai, sinh nở
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-17-2016, 06:35 PM
  3. 5 dưỡng chất cần bổ sung trước khi mang thai
    Bởi nhatlun3030 trong diễn đàn Mang thai, sinh nở
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 04-21-2016, 05:16 PM
  4. Bổ sung sữa non cho mẹ bầu và thai nhi trong thời kỳ mang thai?
    Bởi anhchjnhnb trong diễn đàn Mang thai, sinh nở
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 03-04-2016, 09:51 PM
  5. Mang thai khỏe mạnh nhờ bổ sung đủ sắt
    Bởi dinhmailam8 trong diễn đàn Mang thai, sinh nở
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 02-11-2015, 03:58 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •