Những mốc quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ

[hardest]

Thucphamthuoc.net - Để cho con mình cao lớn, khỏe mạnh, cha mẹ cần nắm rõ các mốc phát triển của trẻ, từ đó xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt cho con.

<span style=""><span style="color: #222222"><span style="color: #111111">Giai đoạn trong bào thai</span></span></span>

<span style="">Trong 9 tháng mang thai, người mẹ cần tăng khoảng 10 - 12kg để bé sơ sinh đạt được chiều cao 50cm và cân nặng khoảng 3kg lúc chào đời. Một số nghiên cứu cho thấy, trẻ sơ sinh cao 49cm (thiếu 1cm) khi trưởng thành có thể thấp đi 3 - 5cm chiều cao.</span>

<span style=""><span style="color: #222222"><span style="color: #111111">Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi</span></span></span>

<span style="">Năm thứ nhất tăng khoảng 25cm. Hai năm kế tiếp mỗi năm tăng khoảng 10cm. Lưu ý: trẻ bị suy dinh dưỡng trong giai đoạn này cũng sẽ bị thấp lùn sau này.</span>

<span style=""><span style="color: #222222"><span style="color: #111111">Giai đoạn tiền vị thành niên (tiền dậy thì) và vị thành niên (dậy thì)</span></span></span>

<span style="">Ở tuổi tiền vị thành niên: Trung bình mỗi năm tăng 5 - 6cm (thấp hơn phát triển chiều cao so với trẻ 4 - 6 tuổi) nhưng cân nặng tăng 2,5 - 3kg (cao hơn so với tuổi trước đó). Trẻ gái từ 10 tuổi, trẻ trai từ 12 tuổi trở đi có thể có 1 - 2 năm tăng vọt về chiều cao từ 8 -12cm/năm nếu được chăm sóc dinh dưỡng tốt và chơi thể thao thường xuyên. Vì vậy cần nhu cầu dinh dưỡng cao giai đoạn này nhằm tích luỹ cho giai đoạn vị thành niên.</span>
<span style="">

[IMG]data/attachments/14/14240-8c29980a29b0cbee4938347047206bb9.jpg[/IMG]

</span>

<span style="">Những mốc quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ</span>

<span style="">Tuổi dậy thì: cơ thể tăng tốc phát triển các kích thước của khối xương và một số cơ quan nội tạng. Sau tuổi dậy thì, sự tăng trưởng về chiều cao vẫn có thể duy trì đến năm 22 - 25 tuổi tuy chậm (khoảng 1 - 1,5cm mỗi năm).</span>

<span style=""><span style="color: #222222">Cách giúp trẻ tăng chiều cao</span></span>

<span style="">Tập luyện thể thao một cách khoa học làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến hormon tăng trưởng (GH) tiết ra nhiều hơn, giúp tăng trọng khối xương khi trưởng thành. Tuy nhiên, phải tập thể thao đúng cách mới đạt được hiệu quả mong muốn. Thời gian tập tối thiểu là 1 tiếng/ngày, với cường độ vừa phải và tăng dần. Nếu thời gian ngắn hơn và chỉ vận động nhẹ nhàng như đi bộ, maratong thì không có tác dụng. Nhưng nếu cường độ tập quá căng thẳng sẽ làm tổn thương dây chằng và hệ cơ, gây phản tác dụng.</span>

<span style="">Cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng theo tháp dinh dưỡng, chú trọng nhóm protein (thịt cá, trứng, sữa, đậu nành), rau củ (đặc biệt các loại rau giàu kẽm và magie như đỗ, lạc, rau họ cải). Kiểm soát nhóm tinh bột và chất béo, hạn chế đồ ăn nhanh, các loại snack ăn vặt, nước ngọt, nước có gas, tuy là món khoái khẩu của trẻ nhưng lại gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, suy giảm sự phát triển của sụn và xương khớp.</span>

View more random threads:

• Cảnh báo: 4 dấu hiệu của bệnh tiểu đường bạn cần biết
• Bài thuốc tẩy giun cho bé bằng rau củ quả
• Vì sao bạn phải lấy cao răng cho trẻ thường xuyên
• Các cách chữa bệnh đại tiện khó ở trẻ em
• Có nên để trẻ sốt nằm điều hòa hay không ?
• Chớ chủ quan trong lúc trẻ bị mắc viêm đường hô hấp
• Tác dụng của Yoga đối với trẻ em
• Thực hư "ngực to không lo thiếu sữa"
• Chế độ ăn của trẻ từ 2 đến 3 tuổi
• Khi trẻ bị ho không nên ăn những gì?

[luongha83p2]

Những môn thể thao tốt cho tăng chiều cao như: đu xà, bơi, nhảy dây, đánh cầu lông. cho bé uống thêm sữa và uống thực phẩm chức năng CALCI - DavinFrance rất tốt cho việc phát triển chiều cao, cần được bổ sung đúng thời kỳ thì khả năng phát triển chiều cao của bé rất tốt