Mất ngủ ở người cao tuổi – Chuyện nhỏ nhưng không nhỏ

[hai0chin]

“Giấc ngủ sau lao động vất vả, bến cảng sau biển khơi giông tố, sự bình yên sau chiến tranh đều là những niềm vui trong cuộc sống”. Tuy nhiên, cảm giác cô đơn, mặc cảm cùng những nỗi lo khi phải đối mặt với quy luật sinh –lão-bệnh-tử của tự nhiên khiến người cao tuổi khó có một giấc ngủ an lành mỗi đêm chúng ta hãy tìm hiểu cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

Tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.
Cảm giác lo lắng, chán nản mỗi khi đêm về
“Tuổi trẻ là những ước mơ, tuổi trẻ là những khát khao”, chúng ta ai cũng có một thời tuổi trẻ đầy đam mê, nhiệt huyết. Ai cũng muốn “trẻ mãi không già”, ai cũng muốn tìm kiếm bài thuốc “trường sinh”. Tuy nhiên điều này không thể xảy ra vì chúng ta không thể chống lại quy luật sinh tồn của tạo hóa. Trong thiên nhiên vạn vật và cả con người đều sẽ phải đối mặt với vấn đề lão hóa tự nhiên theo thời gian. Những dấu hiệu lão hóa sẽ ngày càng rõ ràng hơn ở người cao tuổi cần phải có những cách chữa mất ngủ hiệu quả.
Sự lão hóa xảy ra ở tất cả các cơ quan làm cơ thể suy yếu, sức khỏe suy giảm, hệ miễn dịch trở nên mẫn cảm hơn nên người cao tuổi dễ mắc các bệnh mãn tính . Tuổi già, bệnh tật làm cho người cao tuổi nảy sinh suy nghĩ mình đã ở bên kia “sườn dốc cuộc đời”. Đồng thời cảm giác cô đơn, bất an, lo sợ dễ tạo cho người cao tuổi tâm lý bi quan, chán nản, ngại tiếp xúc hay bất mãn với cuộc sống.
Những nỗi lo vì con cháu, bệnh tật, sức khỏe của bản thân không biết tâm sự, chia sẻ cùng ai càng làm cho người già suy nghĩ, trăn trở nhiều hơn, nhất là khi đêm về. Nó khiến cho người già trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ. Vậy là tạo thành một vòng tròn luẩn quẩn “sức khỏe yếu – suy nghĩ tiêu cực – mất ngủ – sức khỏe yếu hơn”
Tạo “điều kiện” gia tăng những bệnh tuổi già
Mất ngủ kéo dài làm người cao tuổi mệt mỏi, sức khỏe giảm sút, suy giảm hệ miễn dịch. Từ đó làm nặng thêm các bệnh mãn tính của tuổi già như tiểu đường, tim mạch, xương khớp, tiêu hóa… Những bệnh này gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Đặc biệt mất ngủ là một trong những nguyên nhân làm nguy cơ tử vong tăng cao, nhất là đối với người có tiền sử bệnh tim mạch. Đồng thời theo thời gian, mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến vào các triệu chứng của trầm cảm, suy giảm trí nhớ. Điều này làm cho người cao tuổi luôn cảm thấy lo lắng, sợ hãi hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, buồn phiền trong cuộc sống.
“Thuốc ngủ có phải là sự cứu cánh?”
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với con người đặc biệt với người cao tuổi. Nó giúp chúng ta phục hồi năng lượng tiêu hao khi thức, đem lại tinh thần thoải mái. Do vậy, mất ngủ kéo dài sẽ gây ra sự suy sụp cả về thể chất lẫn tinh thần.
Khi mất ngủ, người cao tuổi thường nghĩ đến phương án “ưu tiên” thuốc ngủ, thuốc an thần với hy vọng có thể nhanh chóng khắc phục tình hình, tìm kiếm một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, thuốc ngủ chỉ có tác dụng tạm thời chứ không trị chứng mất ngủ lâu dài. Nếu quá lạm dụng để điều trị trong thời gian dài thuốc ngủ có thể gây nghiện, làm cơ thể mệt mỏi, luôn trong trạng thái mơ hồ, không rõ ràng. Thậm chí sức khỏe của người cao tuổi có thể gặp phải những nguy hại không ngờ.
Để dễ đi vào giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ và có một tinh thần sảng khoái , thoải mái khi ngủ dậy, người cao tuổi nên sử dụng những thảo dược chữa mất ngủ trong tự nhiên. Có nhiều loại thảo dược truyền thống như lá vông, dâu tằm, lạc tiên… được xem là vị thuốc ngủ tốt an toàn, không gây độc hại. Khi gặp phải triệu chứng mất ngủ kéo dài tốt hơn hết người cao tuổi nên tận dụng hiệu quả các loại dược liệu truyền thống. Bên cạnh đó nên kết hợp thêm các vị thảo dược như dâu tằm, bồ công anh, cỏ nhọ nồi có tác dụng giải độc gan, mát gan giúp người cao tuổi ăn ngon miệng hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

View more random threads:

• Mất ngủ kéo dài bởi các thiết bị điện tử
• 14 thực phẩm tốt cho huyết áp cao cho nam giới
• Đối tượng thường mắc viêm xoang là những ai
• Các thuốc điều trị rối loạn tuần hoàn não
• Có hay không việc mắc sỏi thận do uống sữa ở người cao tuổi
• Bệnh tiểu đường, hãy nên dùng tỏi đen.
• Đau quặn khớp gối là bệnh như thế nào ?
• Vôi hóa tuyến tiền liệt là gì?
• Ảnh hưởng nguy hiểm nếu như tiền liệt tuyến có vấn đề
• Mách bạn những phương pháp làm đẹp hiệu quả tại nhà

[vipthuhuongictu]

Nếu sử dụng thuốc ngủ cho người cao tuổi mình thấy rất có hại ý, tạo không khí vui vẻ giúp tinh thần người cao tuổi vui vẻ thoải mái sẽ ăn ngủ ngon hơn, ah trước khi đi ngủ nên cho các cụ ngâm chân bằng nước muối ấm cho thêm ít gừng giúp dễ ngủ hơn hay sao ý