Nguồn năng lượng không ngờ

Nếu bạn tiêu thụ khoảng 234g sầu riêng điều đó tương đương với bạn hấp thụ khoảng 20% lượng carbohydrate cần trong một ngày. Như thế sầu riêng chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn khi đang có nhu cầu bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể, bằng lẽ chỉ cần sử dụng 1/5 trái sầu riêng bạn đã sở hữu thể bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho cả một ngày dài.

Chứa nhiều chất béo và calo

Một khẩu phần ăn chỉ có sầu riêng có chứa hơn 350 calo và 13g chất béo. Rất may mắn rằng loại chất béo này không gây hại cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không có nhu cầu tăng cân liên tục thì nên biết kiềm chế với loại trái cây hấp dẫn này.

Cung cấp lượng chất xơ tối ưu

Một trong những lợi ích của sầu riêng chính là sở hữu chứa hàm lượng chất xơ cao. Mỗi khẩu phần sử dụng nên cần chứa 9g chất xơ tương đương 37% nhu cầu hàng ngày của bạn, điều này thật khó thực hiện khi hầu như loại vi chất này sở hữu nhiều trong trái cây hơn là 1 số bữa sử dụng. Chính vì thế, nếu bạn cần hấp thụ một lượng chất xơ ổn định, thì sầu riêng là loại trái cây tốt để bạn dùng.

Giàu vitamin C

Điều đó có nghĩa là bạn sẽ nhận được tất cả 1 vài lợi ích mà vitamin C mang lại cho cơ thể của bạn như chống lại bệnh tật, hỗ trợ chữa trị lành vết thương, giúp hạ cholesterol và điều chỉnh lưu lượng máu. có rất nhiều lợi ích mà vitamin C sẽ mang lại cho sức khỏe của bạn và sầu riêng chính là loại trái cây sở hữu tương đối “dư thừa” loại vi chất này.

Hơn nữa còn chứa khá nhiều vitamin B

Sầu riêng có chứa một lượng vitamin B khá cao, một số vitamin B sẽ sở hữu một loạt một vài lợi ích cho sức khỏe như hạn chế lão hóa và bệnh tim, làm tăng HDL (cholesterol có ích) và thậm chí có thể làm cải thiện tâm trạng, hạ bớt trầm cảm.

có chứa sắt và đồng

Sầu riêng có chứa nhiều chất sắt và đồng. Đồng và sắt là các chất cần thiết cho sự hình thành và tạo ra một số tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Sầu riêng cũng chứa mangan giúp hỗ trợ cho xương và sức khỏe làn da.

Hàm lượng kali đáng kể

Kali là một chất điện phân quan trọng hỗ trợ kiểm soát huyết áp, giữ cho nồng độ natri ở mức độ cho phép và làm điều hòa nhịp tim. Sầu riêng chính là loại trái cây chứa một lượng kali phong phú rất hữu ích cho sức khỏe của bạn.

Sầu riêng có tryptophan

Trytophan còn được gọi là thuốc ngủ tự nhiên và nó có trong sầu riêng. Điều này có nghĩa là, sầu riêng sẽ giúp hỗ trợ bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Một nguồn Thiamin có lợi

Thitamin sở hữu thể hỗ trợ cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng và giúp trong phát triển cơ bắp và sức khỏe thần kinh. Nếu bạn đang muốn bổ sung Thiamin thì hãy dùng sầu riêng, một khẩu phần sầu riêng chứa khoảng 30% lượng Thiamin khuyến cáo hằng ngày dành cho bạn.

Rất nhiều phốt phát

Cuối cùng, sầu riêng sở hữu chứa nhiều phốt phát hoặc còn gọi là axit pholic. Loại chất này sở hữu thể giúp trong việc khống chế bệnh tim, phát triển bào thai (nếu bạn đang đem thai) và thậm chí còn hỗ trợ giúp chức năng não. Một khẩu phần sử dụng sầu riêng chứa khoảng 20% nhu cầu axit pholic hàng ngày của bạn.