-
09-16-2016, 09:10 PM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hướng dẫn phương pháp tự massage giảm stress
hướng dẫn phương pháp tự massage giảm stress
thí dụ không có điều kiện tới <span style="text-decoration: underline"><span style=""><span style="">mụn rộp sinh dục có nguy hiểm không các spa để thư phình to tât cả những khi bít tất tay, mệt mỏi, thì những động tác tự massage đơn thuần dưới đây sẽ giúp cho bạn giảm bớt găng, mang đến giây lát sảng khoái sau những giờ khắc công việc mỏi mệt.
</span></span></span>
hướng dẫn phương pháp tự massage giảm stress
Động tác 1: Massage chân Ngửa lòng bàn chân, lấy tay xoay nhẹ nhàng <span style="text-decoration: underline"><span style=""><span style="">cách chữa herpes môi tìm huyệt dũng tuyền và thất miên dưới lòng bàn chân. Sau đấy lấy ngón tay ấn thẳng tay dần hai huyệt đó rồi thả nhẹ nhõm xuất . tiến hành 4 - 5 lần. Động tác massage này với tác dụng đem lại giấc ngủ sâu và ngon.</span></span></span>
Động tác 2: Massage cánh tay sử dụng 5 đầu ngón tay kéo thẳng tay trong khoảng đầu vai xuống tới cổ tay sao cho đầu ngón tay ko kể cấn vào xương. tiến hành từ 3 - 4 lần. Động tác massage này làm cho thư phình đại cổ tay, đặc biệt có kết quả cho tât cả những cá nhân bằng máy tính nhiều.
Động tác 3: Massage bàn tay
Ngửa lòng bàn tay, dùng đầu ngón tay chiếc ấn mạnh từ cổ tay kéo dần lên từng đầu ngón tay. Sau đấy úp lòng bàn tay, dùng đầu ngón tay ấn thẳng tay vào cổ tay dưới rồi kéo mạnh tay lên đầu ngón tay (hình 6), giữ chặt ngón tay rồi thả nhẹ dần tiết. thực hành 3 - 4 lần. Động tác này với ích lợi giúp cho máu lưu thông đều.
chỉ dẫn phương pháp tự massage giảm stress
Động tác 4: Massage vai
Ngồi thẳng, sử dụng hai đầu ngón tay giữa, luồn qua sau, áp sát gáy. Sau đấy sử dụng hai đầu ngón tay ấn mạnh và xoay nhẹ nhàng (hình 8). Tiếp theo kéo nhẹ hai bàn tay tiết hai bờ vai. thực hiện 4 - 5 lần. Động tác này thư phình đại cơ vai, giảm cứng cơ.
Động tác 5: Massage cổ
Ngồi thẳng, dùng bàn tay nên đưa lên cằm, bàn tay trái nắm khuỷu tay <span style="text-decoration: underline"><span style=""><span style="">thuốc trị mụn rộp ở môi nên . Tiếp theo sử dụng tay nên đẩy mạnh tay cằm về phía trái (hình 11). Sau đấy đổi bên. thực hành 4 lần. Động tác này giúp cho thư phì đại cơ cổ, chống mệt mỏi.</span></span></span>
chỉ dẫn phương pháp tự massage giảm stress
hướng dẫn cách tự massage giảm stress
Động tác 6: Massage đầu
dùng hai ngón tay giữa, xoay nhẹ nhàng tìm huyệt ở đầu chân mày (hình 12). Sau đấy dùng hai ngón tay miết nhẹ kéo dài về phía thái dương, dùng lực ấn mạnh tay phần thái dương. tiến hành 3 lần. Động tác này làm thư giãn nở thần kinh, giảm stressView more random threads:
- Cho thuê xưởng tại KCN Phố Nối A, Văn Lâm, Hưng Yên
- Phương pháp hạn chế cân sau sinh và khiến săn chắc ngực sau sinh
- Cho thuê nhà đẹp trung tâm thành phố Đà Nẵng
- Kho xưởng cho thuê đạt chuẩn tại KCN Phố Nối A, Hưng Yên
- Cho thuê kho xưởng khu vực Mỹ Đình
- Cho thuê mặt bằng kinh doanh tiệm hớt tóc nữ Q.9
- 5 kỹ năng lý tưởng mỗi khi đến kỳ đèn đỏ
- cho thuê phòng học, hội thảo, đào tạo, chuyên khảo
- Xưởng cho thuê giá rẻ tại Hưng Yên Ân Thi 1400m2
- Dich vụ chuyên Khoan Cắt Bê Tông Q. Ba Đình uy tín
Các Chủ đề tương tự
-
hướng dẫn công nghệ tự massage giảm stress
Bởi dangnghia trong diễn đàn Các sản phẩm khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-16-2016, 09:28 PM -
Mega-Stress Complex - Viên Chống Stress
Bởi doken trong diễn đàn Các sản phẩm khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-18-2015, 01:48 AM -
FINE GINKGO PLUS giảm Stress,Tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện suy giảm trí nhớ và hơn thế nữa
Bởi thoinay trong diễn đàn Hỗ trợ điều trị, chữa bệnhTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-24-2015, 06:42 PM -
Tắm còn giúp ta giải tỏa căng thẳng và giảm stress
Bởi kevinvu1987 trong diễn đàn Các vấn đề về sức khỏe khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-07-2015, 09:23 PM -
Ăn gì để giảm stress
Bởi nguyentientu4497 trong diễn đàn Thực phẩm với sức khỏeTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-26-2014, 05:26 AM
Bạn đang tìm SP tẩy trang Hàn Quốc cho da nhạy cảm vừa dịu nhẹ, vừa làm sạch hiệu quả? Với da dễ kích ứng, việc chọn lựa sản phẩm phù hợp là vô cùng quan trọng để bảo trì da tràn đây năng lượng, mịn...
Top 5 SP tẩy trang HQ cho da bị nhạy cảm nổi trội 2025